对于如何准备完整的瑜伽课程序列？的相关题，以及瑜伽初级st想必很多人都想知道，下来听小编解说。
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禁止丨内在约束丨体式丨呼吸控制
让阅读成为一种习惯，感受心中的温暖
从放松开始。
我应该从完整的瑜伽课程的哪些方面开始？
一、禁止与劝说
老师和学生必须准时到达课堂。每节课都应该以帕坦伽利的开场祈祷开始。
不要立即向瑜伽修行者强调瑜伽练习，瑜伽修行者不应该感到任何负担。
2.系统的姿势顺序
瑜伽哲学有一套非常系统的方法来引导人们从世俗生活走向精神生活。
这是从身体到灵魂、从身体的物质层面到极乐层面的旅程。
帕坦伽利以警句或佛经的形式一步一步将瑜伽哲学系统化，从世俗生活走向精神生活，瑜伽修行者的成长和发展也是一步一步发生的。
顺序非常重要。修行者的变化转化过程也是有顺序的物质层面、生理层面、道德层面、心理层面、精神层面。
顾名思义，八肢瑜伽有八个方面。
1）禁止——条普遍道德戒律；
2）鼓励——通过自律实现自我净化。
3)姿势——；
4）Pranayama——有节奏的呼吸；
5)Pratyahara——回收感官并将心灵从感官和外部物质的统治中解放出来。
6)Focus——专注，集中；
7）冥想——冥想；
8)Samadhi——深度冥想带来的超意识状态。
教学时，体式和调息的顺序非常重要。在这里，帕坦伽利建议的一系列瑜伽练习也没有被遗忘。
只有当你掌握了体式之后，你才能开始练习调息。
体式引导身体、呼吸和思想朝着正确的方向发展。和消极因素非常重要，因为它们让身体为体式和调息做好准备。
初学者的练习应遵循克制、说服、姿势、呼吸控制方法的顺序，并且每次必须缓慢进行，因为初学者还不能严格遵守纪律。
体式和调息的教学大纲可能非常广泛，入门课程中仅选择一个部分。
对于初学者来说，禁止和劝说的要求比较温和。
3.体式的分类
为了发展正确的体式序列，我们必须首先考虑初学者对身体和心灵缺乏觉知的理解。
动作的稳定性、能力、协调性、灵活性和扎实度都是学生对自己身体的认识非常重要的方面。
练习者必须了解自己的肌肉、骨骼、器官和神经物理方面。在教授新姿势时，学生需要关注身体的所有部位、区域和系统。
您需要了解对齐的基本原则。
以不刺激神经系统的方式排列你的姿势。应教学生热身练习以及倒立和后弯的正确顺序。
你必须知道的姿势如下
产生热量或冷却。
兴奋或安抚；
增强能量；
补充能量或放松；
简单或复杂。
通常在课程开始和结束时授课。
为了理解第一个层次，我们选择了以下一般顺序
我们从站立姿势开始，然后进入坐姿，然后是向前姿势，然后是扭转姿势。
一旦你掌握了从这四个类别中选择的姿势，掌握倒立和反向伸展，然后选择腹部姿势。
躺着的姿势应该从学习一开始就尝试，因为练习后你需要采取身体姿势。
本文摘自BSKIyengar的《瑜伽教师基本指南》，作者GitaS.Iyengar。
尊敬的会员
近日，关于瑜伽教学书——《瑜伽教师指南》【BSKIyengarbyGitaS.Iyengar】的三篇文章已经出版。如果您有兴趣，请继续关注^_-
一、健身房bc是什么课？
由于很多人对课程的昵称并不熟悉，我们将向您展示许多基础课程的昵称。
XT入门课程
XT1级替代课程
BC基础课程
BS基础踏板等级
LO低影响等级
STEP踏板课程
NB哑铃类
NBSTEP哑铃踏步课程
ST强度和松紧度
ST强度和松紧度
HILO高影响和低影响评级
LO低影响水平
STEP踏板课程
DanceLo舞蹈性爱课程
XT替代练习
IT交接逐步培训
HILO高影响和低影响评级
AdvancedStep高级踏板课程
STRETCH拉伸课程
瑜伽瑜伽课
拳击拳击课程
这是一些基础课程的别称。当然，还有很多其他课程需要咨询专业教练。
其他的根据地方不同有不同的名称。
二、bylure是哪个国家牌子？
Bylure是国内品牌，Bylure。
Beluli品牌是厦门麦斯缇贸易有限公司旗下子公司，成立于2012年12月24日。是一家集女装开发、设计、生产、营销、服务和自营进出口于一体的现代化企业。内衣产品包括服装、塑身衣、瑜伽服、泳装等。贝鲁里将与时俱进，开拓创新，坚持“一业多元化”，逐步走向发展。“工业化、多元化、科技化、集团化”。
贝露丽品牌历史厦门玛希铁贸易有限公司总部位于厦门，现已成长为一家集女性内衣开发、设计、生产、营销、服务和自营进出口于一体的现代化企业。生产内衣、家居服、塑身衣、保暖内衣、泳衣，拥有先进的专业内衣生产线、研发设计中心和强大而完善的营销网络体系。
三、游泳短裤男生推荐？
1-李宁里宁泳裤泳镜泳帽游泳三件套平泳镜时尚高品质男士泳衣套装游泳舒适短裤黑色三件套无涂层平XL【身高170-175体重65-73kg]455+508+808-黑色，XL,尼龙，分体，
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2-FINISFuse男士比赛及膝泳裤
产品简介FINIS是美国知名游泳装备品牌，是美国国家队指定游泳装备品牌之一。大多数产品因其创新的设计和强大的功能而诞生。深受大多数游泳爱好者的喜爱。这次推荐的Fuse泳衣是一款入门级比赛泳衣，材质为71尼龙和29氨纶，具有出色的弹性和防水功能。它经过热封以减少在水中的摩擦。袖子和腰部由防滑硅胶制成，因此我们建议选择比您当前训练泳衣小的尺寸。
3-ArenaArena泳裤男士泳装平角速干竞赛长款专业泳裤新款黑色和蓝色XLTMS8142M/9158M-黑色和蓝色，XL，莱卡，分体，
Arena场泳裤男士泳装平角内裤速干竞赛长款专业泳裤新款黑蓝色XL4-SPEEDOSpark男士平角内裤
产品简介澳大利亚SPEEDO是世界知名泳装及游泳装备制造商，长期为各国专业运动员提供全身游泳装备。这款泳裤采用不对称字母印花设计，采用ENDURANCE抗氯速干面料制成，平角裤款式，非常适合日常游泳训练。
5-Hosa男士5点平角泳裤
产品简介浩沙集团于20世纪70年代创立于中国香港，旗下拥有浩沙、ERIA、ERIA等品牌，针对不同消费群体。产品系列包括泳装、健身服、瑜伽服、运动内衣、时尚内衣、家居用品等。服装、健身产品等。这些5点式泳裤由尼龙80和氨纶20制成，具有弹性、快干、舒适、疏水和防旋转。采用松紧带设计，可自由收纳收纳。
