网友想知道人体需要哪些营养物质？关于一些人所需的六大营养要素的题，本篇文章都有详细的解，希望可以帮助到大家。
只有体内营养均衡，补充好维生素，并进行适当的运动和锻炼，才能拥有健康的身体。饮食中如何实现营养平衡很多人并不清楚饮食中人体需要哪些营养素，在下面的文章中，专家将详细介绍人体所需的一些营养素。
1.蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断合成和分解，是构建、再生和修复人体组织细胞的重要成分，参与调节新陈代谢和生理功能，参与机体生长发育、发育、繁殖和遗传。它负责并提供能量。
2.脂质
脂肪是重要的能量来源之一，有助于脂溶性维生素的吸收，保护和固定内脏，防止热量散失，维持体温。
3.糖类碳水化合物
糖是人体的主要能量物质，人体所需能量70%以上是通过糖供给的，也是组织、细胞的重要组成部分。
4.水
水是维持生命所必需的，是体液的重要组成部分，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学合成、分泌体液润滑皮肤和器官等作用。
5.维生素
维生素是维持人体健康所必需的物质，虽然需要量很少，但在体内不能合成，也不能足量，因此必须通过食物不断地摄入。维生素分为两类脂溶性维生素ADEK和维生素ADEK以外的水溶性维生素。对于维持人体正常生长发育、调节生理功能至关重要。
6.矿物质
矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要组成部分，在激活激素、维持关键酶系统和调节生理功能方面发挥着关键作用。
7.纤维素
纤维素是植物性食品的一种成分，不能被消化或吸收，对于维持健康至关重要。它可以软化肠道物质，刺激胃蠕动，帮助排便，减少血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。
在上面的文章中，我们介绍了人体必需的几种营养素，但实际上，我们日常生活中的食物中都含有很多营养素。这也与饮食有关。最好不要覆盖它。不管你喜不喜欢，吃东西都要适量。如果选择食物，营养就会出现偏差、不平衡，从而导致各种疾病。
